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肩こり。

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肩こり。へようこそ!

俗に言う「肩こり」とは症候名のしとつ。肩だけで
なく、首も凝ることが多い。「肩が張る」とも言う。英語では、Stiff
shulders（硬い肩）やなどと呼ぶ。

こなたの肩こりは項頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まっ
たような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みに
いたる症候の総称を肩こりといわす。

頸肩腕症候群の初期症状とも言われてげす。長時間同じ姿勢を
とり続けるやなどして頭や腕を支え
る僧帽筋やその周辺の筋肉（肩甲挙筋・上後鋸筋・菱形筋群・板状筋・脊柱起立筋）の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に循環障害が起こると肩こりとなる。

それによって酸素や栄養分が末端まで届
かず、疲労物質が蓄積しこれが刺激となって肩こりを起こすと考
えられてげす。僧帽筋エリア（特に肩上部）の局部の圧痛から始ま
る。

僧帽筋は肩上部では厚みがあり、それも肩こりの
大きな一因となってげす。進行すると圧痛点や肩こりを感じる部位が拡大する。筋肉の持続的緊張により圧痛部位が拡大し、深層筋（肩甲挙筋・棘上筋・菱形筋・脊柱起立筋群・上後鋸筋）にまで凝りが拡大すると「芯が凝ったような凝り」として感じられ、筋肉がこわばり、重苦しさを感じるようになる。主観的に肩こりは頸部～肩上部に「ズシーンとした感じ」「ナニかものがのってげすかのような感じ」や肩甲骨と脊柱の間（肩甲間部）や肩甲骨の内側の際に「鉄板が入ったような感じ」として感じられることが多い。